ホエイプロテインとは?

●プロテインを飲んでさえいれば筋肉が大きくなる?

 

世間では「プロテイン=筋肉」「プロテイン=筋トレ」というイメージが定着し、プロテインを飲んでいればマッチョになれると思っている人がいます。

しかし、これは明確は間違いです。

 

いくらプロテインを飲んでいても、筋トレ(トレーニング)をしなければ筋肉は大きくなりませんし増えません。

 

プロテインとはタンパク質のことです。
一般の食材でタンパク質と言えば、例えば豆腐。
では豆腐を毎日毎食食べていれば、それだけでマッチョになるかと言えば、なりません。
つまり、プロテインを摂ったとしても、体内に入って直接的に筋肉を増やすような働きはプロテインにはないということです。

 

逆に何のトレーニングもしていないのにプロテインを摂っていれば、その分だけ単にカロリーを摂取することになり、それは体脂肪となり太ってしまうのです。

 

プロテインはあくまでもタンパク質ですから、筋トレをしてその後に適切な量を摂ることで初めて筋肉が増えるという効果が出るものです。